DĖMESIO! Labai rekomenduoju pradėti būtent nuo čia, jei dar nesi susidūrusi su tokio pobūdžio užsiėmimais. Tai padės nepasimesti praktikoje, žinoti, ką darai ir kodėl, sumažins nereikalingą nerimą bei suteiks daugiau pasitikėjimo savimi.
Pagrindas prieš jungiantis prie asmeninių ar grupinių sesijų – arba tiesiog giliau pažįstant save. Tai glausta, bet esminė teorinė įžanga, kuri padės tau giliau suprasti kvėpavimo ir judesio pagrindus bei saugiai pasiruošti tolimesnei praktikai.
Šioje programoje:
- Kaip veikia kvėpavimas – fiziologiškai ir psichologiškai.
- Kokį poveikį kvėpavimas daro emocijoms ir nervų sistemai.
- Pagrindines kvėpavimo technikas, kurias naudosime sesijose.
- Sąmoningo judesio principus – kaip švelniai, kūrybiškai ir saugiai judėti, reaguojant į kūno signalus.
- Kaip kurti vidinį saugumą prieš gilesnį darbą su savimi.
- Praktinę kvėpavimo su judesiu sesiją, kuri padės užtvirtinti įgytas teorines žinias ir pajusti jas savo kūne.
- Galimybę užduoti klausimus man el. paštu info@fungiswing.com , jei kas nors bus neaišku ar norėsi papildomų paaiškinimų.
Mokymų trukmė: ~2 val. vaizdo įrašų, kuriuos gali žiūrėti tau patogiu metu.
Papildomai – PDF santrauka: svarbiausia teorija ir praktiniai akcentai vienoje vietoje, kad galėtum bet kada grįžti prie esmės
Baigusi šią programą galėsi jungtis prie gyvų susitikimų (grupinių ar individualių), jau turėdama aiškų supratimą ir stipresnį ryšį su savo kūnu.
O jei nori eiti savarankiškai – ši medžiaga taps tvirtu pagrindu tavo asmeninėms praktikoms ir žinių gilinimui.
Kaina: 79 Eur
MOKYMŲ TRUKMĖ – 2 val
KAINA – 79 Eur
Grupinės kvėpavimo su judesiu praktikos (nuotoliu)
Du kartus per savaitę – rytinis sustojimas, kai pabundi ne tik kūnu, bet ir vidumi. 40 minučių gyvo kvėpavimo ir judesio, kuriuose nėra taisyklių, tik erdvė TAU.
Tai ne treniruotė.
Tai kvietimas tyrinėti – kaip juda tavo kūnas, kaip kvėpuoji, kaip jauti. Be spaudimo. Be vertinimo. Su švelnumu.
Ši praktika padeda:
- Atpalaiduoti kūną ir mintis, paleisti įtampas, nurimti ir grįžti į save.
- Sutelkti dėmesį į akimirką – kvėpavimas ir judesys tampa tarsi inkaras, padedantis atitraukti mintis nuo išorinio šurmulio.
- Grįžti į natūralų ritmą, kai kūnas ir protas veikia darniai, be skubėjimo.
- Sustiprinti kūną švelniai – judesys atpalaiduoja sąnarius, gerina laikyseną, palaiko raumenų tonusą.
- Išlaikyti aiškesnį protą ir vidinį fokusą ne tik per praktiką, bet ir kasdienybėje.
Kiekvienas susitikimas – gyvas, bet jei netyčia nespėsi ar norėsi pakartoti – 24 valandas įrašas visada tavo rankose.
Praktikos laikas:
Antradieniais ir ketvirtadieniais – 6:30 ryto (taip, anksti – bet ryto tyla tam ypatinga)
Kaina: 40 € / mėnesis (abonementas – visiems grupiniams susitikimams ir įrašams)
Kviečiu prisijungti:
Tai ne tik judesys ir kvėpavimas. Tai – bendruomenė, kurioje gali būti tikra.
Tai laikas, kai susitelki ne į darbus, o į buvimą su savimi.
UŽSIĖMIMO TRUKMĖ – 40 min/ 2 kartai per sav.
KAINA – 40 Eur/mėn
Tai – valandos trukmės sustojimai tik tau. Kviečiu susitikti kartą per savaitę – reguliarumas padeda kūnui ir vidui atsiverti.
Rekomenduoju bent 4 kartus iš eilės – tuomet pokyčiai tampa nebe teorija, o patyrimu. Viskas vyksta nuotoliu – jaukiai, ten, kur esi.
Šios sesijos – ne greitas sprendimas. Tai švelni, bet gili kelionė į save. Per kvėpavimą, judesį, sustojimą – kai iš tiesų išgirsti, kas gyva viduje.
Šios sesijos padeda:
- Atleisti kūne užsilikusias įtampas, emocijas, kurias kartais sunku net įvardyti, bet kūnas jaučia.
- Įjungti natūralius savireguliacijos mechanizmus
- Mažėja nerimas, įtampa, viduje daugėja švelnumo.
- Atkurti ryšį su savo kūnu, emocijomis, intuicija.
- Turėti aiškius įrankius, kuriais galėsi pasiremti savarankiškai – kai jausies išsibalansavusi ar tiesiog norėsi grįžti į savo centrą.
- Gilintis į tau svarbius klausimus, tavo tempu. Be spaudimo. Be skubėjimo.
Aš būsiu šalia – kaip laikanti erdvė. Ne tam, kad taisyčiau, o kad priminčiau: pokytis prasideda tada, kai pradedi iš tiesų išgirsti save. Per kvėpavimą. Per kūno kalbą. Per tylą tarp žodžių. Rinktis laiką susitikimui
Sesijos kaina: 55 Eur / 1 susitikimas
UŽSIĖMIMO TRUKMĖ – 1 val
KAINA – 55 Eur / kartas