Kvėpavimo meditacija „Įkvėpk sapnų vartus“

Kvėpavimo meditacija „Įkvėpk sapnų vartus“

Lėtai įkvėpk – tarsi liestum aušros tylą.
Tavo kvėpavimas – tai raktas, tyliai atveriantis vartus į sapnų pasaulį, kur išsisklaido dienos aidai ir viskas nurimsta.
Iškvėpk – ir paleisk, kas slegia.
Šioje meditacijoje kvieti savo kūną ilsėtis, o mintis – plaukti lengvai, be krypties, tarsi debesys virš miegančio ežero.
Leisk sau tiesiog būti.
Tarp įkvėpimo ir iškvėpimo gimsta ramybė – ten ir prasideda sapnas.

MEDITACIJOS TRUKMĖ – 15 MINUČIŲ.
Pirmoje dalyje švelniai lydėsiu tave savo balsu.
Antroje – tyliai kviesiu pabūti tik su savo kvėpavimu ir mintimis.